近年來社會大眾的健康意識普遍提升，愈來愈多人希望透過運動維持良好體態與身心健康。然而，忙碌的生活節奏、長時間的通勤等，經常成為實際執行運動計畫的阻礙。在此情況下，兼具時間彈性與空間便利性的「居家運動」逐漸走入大眾生活──無論是跟著線上課程練習、利用簡易器材自主訓練，或結合智慧穿戴與健身APP追蹤運動成效，居家運動不受場地與天氣限制，讓運動變得更容易持之以恆。社群平台的推波助瀾，也讓這股風潮持續升溫，從居家器材與線上課程推薦，到增肌減脂成果分享、經驗交流，都讓話題熱度不斷攀升。