《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「更年期症狀」話題的網路聲量表現,帶您了解有關網友熱議的六大更年期症狀有哪些。
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(圖片來源:Unsplash)
更年期是女性必經的人生階段,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,在這期間身體會隨之產生劇烈變化,各種不適的症狀,不只對身體產生影響,也容易造成情緒低落,你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢?
近半數更年期女性「失眠」 「腰痠背痛」需注意骨質疏鬆風險
▲ TOP 6 更年期症狀 網路聲量排行榜
談到更年期常見的症狀,可以發現「失眠」最受網友關注,根據健保資料庫統計,45歲以後的中年婦女失眠的比例是男生的兩倍,許多民眾說道「這兩年深受更年期症候群困擾,其中最傷腦筋的的就是失眠」,也有子女為母親詢問「如何不依靠藥物改善母親更年期失眠的狀況?」,醫生建議「維持規則之睡眠作息,每日按時上床,只有在晚上想睡的時候才上床睡覺,白天連床碰都不能碰」,網友則熱心分享「我媽都下午去參加社區活動,累了自然就睡得好」、「平常簡單運動,晚上避開咖啡因」,表示想改善失眠除了透過維持固定睡眠時間,增加活動量與飲食調整也是可嘗試的方法之一。
而更年期對身體產生的負擔也不小,有網友說道「媽媽因暈眩症就診,發現是更年期加速內耳蝸牛體老化,吃了三個多月的藥才復原」,並分享「眩暈發作時要先平躺下來,雙眼凝視一個固定的位置,等症狀消退之後,再慢慢起身」,引起網友熱烈回覆「我媽更年期眩暈情況也很嚴重,這招要學起來」;此外,也有身為家庭主婦的女性反應「最近煮飯站一下下就開始累了,是老了嗎?」,醫師表示「由於停經後漸漸缺乏雌激素,造成骨頭細胞生成變少,而骨質疏鬆沒有症狀,通常民眾感到不舒服就診時已惡化」,因此建議停經婦女們務必要定期進行骨密度檢測。
除了生理上的影響,更年期造成的心理問題同樣困擾許多民眾,有學生表示母親更年期後容易感到「煩躁」、「憂鬱」,十分擔心母親的心理狀況,有同樣經歷的網友說道「家人儘量忍住情緒,過了就好了」,也有民眾表示有時候是生理影響心理,像是「發汗會讓她們很難受,目前我們家多裝一台冷氣,多買些醫生建議的保健食品,情況有慢慢改善」,並笑道「以前我們青春期,現在換媽媽更年期,剛剛好」,表示身為子女應盡量包容與陪伴,就像媽媽照顧我們小時候一樣。
更年期是生命週期的自然歷程,但基本上有維持均衡飲食與運動習慣,便可奠定良好的健康基礎,不過若有重度症狀,建議還是要找專業醫師治療。而更年期女性真的比較辛苦,若家人之間能多點體諒也是一種幫助喔!
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2021/12/01-2022/12/26
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(已排除抽獎文)